benefits of blueberries:ब्लूबेरी के 20 फायदे ( 20 Benefits of Blueberry)

ब्लूबेरी के 20 फायदे ( 20 Benefits of Blueberry)

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ब्लूबेरी के 20 फायदे ( 20 Benefits of Blueberry)

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ब्लूबेरी जितना स्वादिष्ट फल हैं इसमें कहीं ज्यादा सेहत के लिए लाभकारी भी। ये यम्मी ब्लूबेरी ऎसी ही खाने में अच्छी लगती हैं और इन्हें पैनकेन, मफीन्स व ब्रेड के साथ खाने का अपना ही मजा है। इसमें अत्यधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। विटामिन्स के मामले में इसमें सी बी कॉम्प्लेक्स ई और ए पाया जाता है। इसमें पाया जाने वाला कॉपर आपके इम्यून सिस्टम को अच्छा बनाता है।
ब्लूबेरी खाने से न सिर्फ बढ़ती उम्र थमती है, बल्कि नजर और याददाश्त भी तेज होती है। यह एक नए शोध का निषकर्ष है। अमेरिका के यूनिवर्सिटी ऑफ फ्लोरिडा इंस्टीट्यूट ऑफ फूड एंड एग्रीकल्चरल साइंसेज को डॉक्टोरल छात्र सूयांग कू ने एक बयान जारी कर बताया, ‘ब्लूबेरी खाने से कैंसर का खतरा भी कम होता है, साथ ही हृदय रोग होने की संभावना भी कम हो जाती है।’